Давай худеть! - Страница 2 из 2 - Всё, что нужно знать о снижении весаДавай худеть!

Давай худеть!

Всё, что нужно знать о снижении веса

Петрушка для похудения

Петрушка для похуденияВ последнее время диетологи всего мира обратили свое пристальное внимание на петрушку, которая благодаря своему вкусу и запаху не просто знакома каждому, а ещё и растет практически у всех на грядке в огороде. Но мы обойдем вниманием использование петрушки в кулинарных целях, поскольку приготовление пищи – не наша тема, поговорим об общих полезных свойствах этой травки и о том, как может помочь петрушка для похудения. В интернете накопилась масса информации по поводу прямо-таки чудодейственности этого растения. Давайте вместе попробуем разобраться где правда, где вымысел, а где игра слов. Читать далее

Что такое метаболический синдром.

метаболический синдромВ последнее время все чаще и чаще в материалах, посвященных избыточному весу, стал встречаться термин «метаболический синдром». Что же это такое, давайте попробуем разобраться, избегая медицинской терминологии, простым языком.

Не секрет, что в наше время резко увеличилась и вышла на первое место смертность от сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркты, инсульты) и сахарного диабета 2 типа, то есть приобретенного сахарного диабета. И немаловажной задачей медицинских работников , а также и самих пациентов является профилактика данных заболеваний. Термин «метаболический синдром» стал применяться именно с целью раннего выявления факторов риска развития данных заболеваний среди населения. Читать далее

Едим отруби и худеем

отрубиОтруби – один из эффективнейших продуктов для снижения веса. Хотя с этой целью они стали использоваться совсем недавно, действие их на организм человека уже хорошо изучено.  Интересен тот факт, что отруби рекомендовались ещё Гиппократом для нормализации пищеварения и очищения кишечника. На Руси же издревле пекли хлеб грубого помола из обойной, обдирной муки. Именно про такой хлеб говорилось «хлеб — всему голова». Хлеб из белой муки выпекался лишь по праздникам, в обычные дни кушать его считалось грешно. Цельнозерновой хлеб сегодня признан диетологами лечебным (диетическим) продуктом при ожирении, сахарном диабете, сердечнососудистых и аллергических заболеваний во многих развитых странах мира. Что-то я забежал вперёд, давайте обо всём по порядку.

Читать далее

Бросить курить и не набрать вес

Бросить курить и не потолстетьВсе мы знакомы с мнением, что бросая курить, мы обязательно располнеем. Так ли это на самом деле?  Действительно, установлено, что кофеин и никотин ускоряют процесс окисления жиров в организме, усиливая тем самым метаболизм. Никотин высвобождает гликоген (вещество, в котором наше тело запасает энергию), который в свою очередь повышает уровень глюкозы в крови, в результате чего временно притупляется чувство голода. Кроме того, многие курильщики  настаивают на том, что сигарета помогает им отказаться от сладкого, бороться со стрессом и поддерживать стабильный вес.

Давайте попробуем разобраться. Читать далее

Поможет ли нам похудеть методика доктора Фукуцудзи?

Методика доктору ФукуцудзиВ последнее время стала очень популярной методика доктора Фукуцудзи по вытягиванию скелета, которую в СМИ сразу окрестили новой методикой похудения. Давайте разбираться, так ли это)))

Исходя из данных нескольких источников, доктор Фукуцудзи 20 лет изучал проблемы, возникающие при возрастных изменениях скелета человека. Он обратил внимание на то, что с течением времени практически у каждого человека в большей или меньшей степени расходятся тазовые кости и кости подреберья, что является основной причиной расплывшихся талий. На самом деле изменения скелета в течение возраста — не секрет, сильно этот процесс заметен на пожилых людях – бедра раздаются в ширину, межреберный угол становится шире, плечи опускаются , а также уменьшается рост. В связи с изменениями в строении скелета, изменяется и положение внутренних органов, что сказывается и на их работе. Что же придумал доктор Фукуцудзи? Читать далее

Какао-бобы для снижения веса

cacao_beansЕщё один продукт, который невозможно обойти вниманием, занимаясь проблемами снижения веса – это какао-бобы. Продукт удивительный, поскольку помогает он в настолько многих аспектах со здоровьем, что впору слагать в его честь стихи и оды)))

Какао-бобы являются семенами дерева какао.  Именно из них изготавливается шоколад, который так любим многими из нас. Какао-бобы имеют яркий, запоминающийся терпкий, чуть вяжущий и горьковатый вкус. В своем составе этот продукт имеет и углеводы, и жиры, и белки. Состав какао-бобов настолько уникален и разнообразен, что трудно сравнить его с составом какого-либо другого продукта. Читать далее

Висцеральный жир — что это такое?

висцеральный жир животМногих из нас волнует отложение жира на животе. И волнует не напрасно. На самом деле симптом этот серьезный и должен сказать его владельцу о многом.

Висцеральный жир – это жир, который накапливается внутри полости живота и откладывается вокруг внутренних органов. Есть он абсолютно у каждого человека, даже у тех людей, которые могут похвастаться стройными формами. Функции висцерального жира состоят в том, что он является некой подушкой  безопасности для внутренних органов, уберегая их от повреждений при ударах, падениях, а также не дает им переохлаждаться, то есть поддерживает внутреннюю температуру тела. Представьте себе, что если бы вы готовились к переезду и бережно заворачивали бы хрупкие предметы во что-то мягкое, прежде чем упаковать в коробку. Читать далее

Дробное питание

plate_clock_1Сегодня я расскажу вам что такое дробное питание, и как оно поможет нам сбросить лишний вес.

Дробное питание отличается от привычного нам трёхразового количеством приёмов пищи. Их при дробном питании рекомендуется 5-6 за день. Таким образом, перерывы в приёмах пищи должны составлять 2-3 часа (максимум 4). При этом количество потребляемой пищи за раз следует немного сократить.

Каким же образом дробное питание помогает нам избавиться от лишних килограммов? Для ответа на этот вопрос надо знать, как у человека формируется чувство сытости. Читать далее

Пора ли Вам худеть подскажет индекс массы тела.

hudet_nadoВ наше время продолжается мода на худобу. Каждый день на экранах телевизоров и в интернете показывают откровенно худых девушек-моделей. Это формирует в людях, считающих себя полными, ряд комплексов: стыдно оголяться на пляжах и в бассейнах, неуклюжее ощущение в толпе, ощущение,что на тебя все смотрят, если вокруг много стройных людей и так далее.

Но это всё вопросы психологического характера. Каждый человек может ощущать себя комфортно в своём весе. И каждый сам для себя определяет свой вес.

Другой стороной вопроса является сексуальность. Не всем мужчинам нравяться совсем уж худые женщины, а женщины, в свою очередь, видят немного упитанных мужчин более надёжными и сильными.

Остаётся только задаться вопросом здоровья. Как понять, что худеть пора? Читать далее

Яндекс.Метрика