Основы Archives - Давай худеть!Давай худеть!
Всё, что нужно знать о снижении веса

Основы

Питание в жару. Не до жиру, быть бы живу

ЖараЛето в разгаре и во многих регионах по-прежнему стоит изнуряющая жара. О чём необходимо помнить, планируя своё меню в жаркие летние дни, чтобы не нанести организму вред? Как составить график питания, чтобы переносить жару было легче? О каких процессах, происходящих… Читать далее

Свежевыжатые соки – пить или не пить?

Свежевыжатые сокиСчитается, что свежевыжатые соки — фреши (от англ. «fresh» — свежий) – это кладезь полезных для нашего организма веществ, употребляя которые мы неизбежно станем здоровее. Свежевыжатые соки в последнее время стали необычайно популярными, как и «Соковая диета», при помощи которой пытается скинуть лишние килограммы огромное количество людей. Так ли это на самом деле и стоит ли слепо идти на поводу у общепризнанного мнения?

Читать далее

Дробное питание

plate_clock_1Сегодня я расскажу вам что такое дробное питание, и как оно поможет нам сбросить лишний вес.

Дробное питание отличается от привычного нам трёхразового количеством приёмов пищи. Их при дробном питании рекомендуется 5-6 за день. Таким образом, перерывы в приёмах пищи должны составлять 2-3 часа (максимум 4). При этом количество потребляемой пищи за раз следует немного сократить.

Каким же образом дробное питание помогает нам избавиться от лишних килограммов? Для ответа на этот вопрос надо знать, как у человека формируется чувство сытости. Читать далее

Пора ли Вам худеть подскажет индекс массы тела.

hudet_nadoВ наше время продолжается мода на худобу. Каждый день на экранах телевизоров и в интернете показывают откровенно худых девушек-моделей. Это формирует в людях, считающих себя полными, ряд комплексов: стыдно оголяться на пляжах и в бассейнах, неуклюжее ощущение в толпе, ощущение,что на тебя все смотрят, если вокруг много стройных людей и так далее.

Но это всё вопросы психологического характера. Каждый человек может ощущать себя комфортно в своём весе. И каждый сам для себя определяет свой вес.

Другой стороной вопроса является сексуальность. Не всем мужчинам нравяться совсем уж худые женщины, а женщины, в свою очередь, видят немного упитанных мужчин более надёжными и сильными.

Остаётся только задаться вопросом здоровья. Как понять, что худеть пора? Читать далее

Яндекс.Метрика